Эпидемия гипертонии!

Артериальная гипертония

На сегодняшний день одной из актуальнейших проблем современного населения во всем мире является артериальная гипертония (АГ). Именно АГ является одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, таких как инфаркт миокарда и инсульт.

По данным официальной статистики, в России зарегистрировано около 22,4 млн. человек больных артериальной гипертонией, а это около 30% всего населения страны. В то же время результаты выборочного обследования населения показали, что в России истинное количество больных с артериальной гипертонией в возрасте 15 лет и старше значительно больше и составляет более 41,6 млн. человек. Причем эти цифры неуклонно растут с каждым годом, месяцем, днем… И надо еще помнить также и о людях, не имеющих пока диагноза артериальная гипертония, но имеющих на себе хотя бы один фактор риска ее развития, а таких лиц 80%. Можно сказать даже, что заболеваемость артериальной гипертонией в России приобретает характер эпидемии, и никакой там свиной грипп и рядом не стоял.

Виновником такого колоссального распространения АГ в России, как оказалось, является целый букет причин. Это и отсутствие системы учета лиц, больных артериальной гипертонией, и недостаток динамического наблюдения за ними и неэффективность лечения. Все это приводит к развитию и увеличению числа тяжелых осложнений со смертельным исходом. Ведь большинство людей сами не спешат обращаться к врачам и прибегают к медицинской помощи лишь тогда, когда сталкиваются с крайними проявлениями артериальной гипертонии — инфарктом или инсультом. И тогда они уже не идут в больницу, их туда везут…

Надеюсь, друзья, вам стало страшно и интересно немного узнать своего врага и быть готовыми к обороне. Вот некоторые основы о болезни АГ, которые должна знать даже любая бабушка-блондинка.

артериальная гипертонияАртериальная гипертензия (АГ) – стабильное повышение систолического давления (в простонародье верхнего) более 140 мм рт. ст. или диастолического (нижнего) более 90 мм рт. ст.

Я не буду сейчас загружать вас ненужной информацией по поводу видов, форм и степеней АГ, мой блог создан не для практикующих врачей, а для простых смертных, желающих пополнить свои знания в медицине, а не запутаться в них. Следующее, что важно знать всем и чего мы коснемся сегодня это факторы риска АГ. Их условно можно разделить на неустранимые и устранимые.

Неустранимые факторы риска АГ:

  1. По половой принадлежности: риск у мужчин выше, чем у женщин.
  2. По возрастной категории: мужчины > 55 лет, женщины > 65 лет в большей степени подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
  3. Менопауза. У женщин в менопаузе риск сердечно-сосудистых заболеваний выше.
  4. Наследственность. Заболевание АГ у прямых родственников говорят о более высокой вероятности развития подобных болезней.

Устранимые факторы риска:

1. Курение:

  • Повышает риск заболеваний сердца в 1,5 раза.
  • Повышает риск дисфункции сосудов, атеросклероза, онкологических заболеваний.
  • Повышает «плохой» холестерин.
  • Повышает артериальное давление как у больных гипертензией, так и у лиц с нормальным давлением.

2. Гиперхолестеринемия (общий холестерин > 5,2 ммоль/л).

3. Дислипидемия — изменение соотношения уровней различных фракций холестерина. Проще — когда плохого холестерина больше, чем хорошего.

4. Повышение систолического артериального давления > 140 мм Hg.

5. Повышение диастолического артериального давления > 90 мм Hg.

6. Повышенное потребление соли.

7. Ожирение:

  • Сопровождается расстройствами углеводного обмена, снижением хорошего холестерина.
  • Абдоминальное ожирение: окружность талии у мужчин >94см, женщин >80см

8. Злоупотребление алкоголем.

9. Малоподвижный образ жизни.

10. Стрессы.

Видите, сколько факторов, которые вы вполне в силах изменить. Ведь у 80% населения хотя бы один из них присутствует. И только половина из них об этом задумываются, половина от задумывающихся предпринимают какие-либо действия, и, к сожалению, только половине от последних удается достичь нормального АД — «правило половин». Это происходит и из-за недостатков в методах лечения АГ, но большей частью из-за позднего обращения пациента.

Возьмите себе за цель в Новом году избавиться хотя бы от одного устранимого фактора риска, это уже будет большим плюсом вашему здоровью.

Профилактика артериальной гипертонии

  1. Снижение избыточной массы тела, особенно, если у вас ожирение по абдоминальному типу (когда жир в основном откладывается на животе).
  2. Заняться хоть каким-нибудь спортом или, если вас пугает слово «спорт» — займитесь активным отдыхом. Я понимаю, мы все как лошади устаем на работе, но устаем морально, а физика наша продолжает откладывать жиры.
  3. Есть поменьше соли, продуктов, богатых насыщенными (животными) жирами, с одновременным обогащением рациона продуктами растительного происхождения, богатых ионами калия и клетчаткой.
  4. Уменьшить потребление алкоголя. Хотя нельзя не упомянуть о так называемом «французском парадоксе». Дело в том, что население Франции потребляет животных жиров в среднем примерно столько же, сколько население таких стран, как Голландия, Швеция, Великобритания, а уровень сердечно-сосудистой смертности сопоставим с таковым в Италии, Испании и Португалии, население которых использует в пищу в основном растительные жиры. Это объясняют тем, что французы систематически употребляют с пищей красное вино.
  5. Отказаться от курения.

Таким образом, профилактика артериальной гипертонии — дело вполне реальное. И если вы не хотите пить кучу таблеток, которые в итоге однажды перестанут помогать — помогите себе сами.

высокое давление

Поделиться

Опубликовать в Одноклассники

5 комментариев

  1. Вот никогда бы не подумал, что мужчины более подвержены гипертонии.
    В целях Вы пропустили пункт №4 :P . Где он =-O
    На счет соли сейчас разные мнения высказывают.
    Начали появляться сторонники того, что не обязательно уменьшать употребление соли.

    Оценить комментарий Thumb up 0 Thumb down 0

  2. Ильдар, да мужчины действительно больше подвержены, причем не только потому, что так показали научные исследования по статистически чистым группам с одинаковым колличеством факторов риска. Лично мое мнение еще в том, что мужчины чаще подвержены таким факторам риска, как абдоминальное ожирение, алкоголизм и курение. Хотя женщины больше сидят дома и смотрят телевизор =)
    Пункт №4 каждый может дополнительно себе сам придумать))) Например сменить стрессовую работу или сменить мужа :-D
    Ильдар, очень интересно узнать поподробнее про употребление соли, я первый раз об этом слышу, но очень заинтересована, объясните? На чем основываются сторонники «За употребление соли»?

    Оценить комментарий Thumb up 0 Thumb down 0

  3. Натрий участвует в поддержании водного и кислотно-щелочного баланса, в передаче нервных импульсов, мышечных сокращениях. При его недостатке наблюдается мышечная слабость, сонливость, плохая координация. Хлор нужен, в числе прочего, для производства желудочного сока. Если вы вынуждены отказаться от соли, постарайтесь получить эти элементы из других источников, скажем, минеральной воды. Кстати, соль — это практические единственный и незаменимый источник хлора для организма, так как во всех остальных продуктах питания хлор содержится в очень маленьком количестве.

    Оценить комментарий Thumb up 0 Thumb down 0

  4. Все эффекты NaCl вы указали правильно, но речь не идет о том, чтобы вообще не есть соль, а о том, чтобы уменьшить ее потребление, хотя надо помнить, что необходимое человеку количество соли уже содержится в несоленых продуктах питания, так что если вы перестаните есть соль то страшного ничего не произойдет. =)

    Оценить комментарий Thumb up 0 Thumb down 0

  5. Чтобы не болеть,нужно использовать уникальные нанотехнологии,которые я могу предложить

    Оценить комментарий Thumb up 0 Thumb down 0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *