Как осознать, что ты то, что ты ешь?

Пост о осознанном питании и его значении в жизни.

ты то , что ты ешь

Что такое еда? Еда  — это, всего лишь, строительный материал нашего организма. На самом деле это страшно звучит. Можно еще раз прочитать, что же это такое, для всего живого. Природой во всем заложен баланс. Баланс давления, иначе, мы бы лопнули, как шарики. Баланс солей, микроэлементов, воды, клеток, Ph, регулировочной (эндокринной, или, еще проще, гормональной) системы, выделительной, да кучи чего еще. Это все в совокупности помогает нам с вами функционировать как живая единица. Организм умная штука. У него есть изначальная база, которую он расходует. Соответственно, эта база должна пополняться.

Только человек имеет возможность менять свой выбор и иметь предпочтения. У человека это есть. Как дар. Так же у всего есть цепочка, сплетенная из времени и действий. Длина этой цепи зависит от выбранных действий. А результат, это последствие, в цепи выбранных действий. Каждый день соленое и жирное мясо, вуаля, и у вас уже проблемы с давлением, почками, отечность и т.д.

Короче, если вы захотите, то вы будете кушать полезную для своего организма пищу. Вы можете сказать, что это, якобы, дорого. Но, только, дороже будет потом, когда, вдруг, откуда не возьмись, что-то там вылезло. Просто так ничего не берется ниоткуда. Вы изначально должны знать, что с вами будет, если вы будете это есть, делать, пить, не делать. Результат так или иначе будет. От него не уйти. Точнее, потом от своего тела и органов никуда не уйти. Они будут с нами до конца наших дней. И итог напрямую в наших руках.

И поверьте, по сути, нашему с вами организму все-равно что есть, пить, главное, чтобы это давало энергию на функционирование всех жизненно-важных органов. И скушаете вы торт или шпинат, вам, по сути, все-равно. Вы просто это поглощаете, потому что ваш мозг дал вам сигнал-ЖРАТЬ! хочу ЖРАТЬ! А конечный результат уже зависит от того, восстанавливается ли ваш баланс полезностей, которые нужны организму или нет. И сахар нужен, жиры, белки, углеводы, вода, клетчатка, витамины, минералы, микроэлементы, аминокислоты.

У нас с вами есть уникальная возможность здесь и сейчас менять свои кулинарные привычки, покупать новые продукты, искать новые рецепты. Становиться легче, чище, здоровее, красивее и лучше. Меняя свои пищевые привычки, вы начинаете менять себя, свой образ жизни, а дальше меняется все) … гардероб, настроение. И все это дает нам с вами наша еда. Точнее, вы себе в виде еды, воды и чего там еще вы себе делаете.

И пожалуйста, не делайте из еды культ, не думайте о ней, просто найдите чего придерживаться и к чему стремиться, и ищите рецепты, пробуйте, готовьте, удивляйте, фантазируйте, экспериментируйте и балуйте себя и своих любимых этими шедеврами вкусового настроения. Ни что так не поднимает настроение и, ничто так не будоражит аппетит и воспоминания, как запах чего-то любимого, вкусного, родного.

Не заморачивайтесь по поводу съеденного сегодня, вчера, сейчас. Просто не покупайте себе домой ничего лишнего и включайте лень при походе в магазин.

Ищите новые простые рецепты, полезные и вкусные вам продукты и вы сами не заметите, как легко и непринужденно выйдете за свой узкий круг пищевых привычек.

Так приходит осознанное питание.

Чем и как заменять продукты?

пищевые привычки

Честно сказать, не люблю заменители. В природе уже все придумано за нас. Не убирайте из рациона сахар, жиры и, типа, только 1000 кКал. Будете худеть не на жир и воду, а на мозг и мышцу. И это я говорю серьезно.

Я с таким уже сталкивалась, когда проходила практику в эндокринологическом отделении. На вид, лежавшие там девушки, были красивы, молоды и абсолютно здоровы. На деле же выяснилось, что повально они страдают сахарным диабетом, потому что не жалели себя и свою поджелудочную железу. Они все пользовались искуственными сахарозаменителями, которые разработаны специально для больных сахарным диабетом, как и «диета Дюкана». Поджелудочная железа и мозг нуждаются в сахарах. Выработка инсулина напрямую зависит от того, что вы потребляете. Как переизбыток так и недостаток сахаров приводят к необратимым последствиям.

Так вот о замене.

Я не призываю заменять все и сразу только на полезное. Торты это не табу. Кусочек тоже может быть раз в неделю, например. А еще, торт можно заменить на мороженое. Из сладостей я предпочитаю козинаки, пастилу, зефир, мармелад, финики, халву, виноград, рахат-лукум, горький шоколад ( люблю с перцем) — это все для меня теперь сладкое, вкусняшка и этим я балую себя. Список периодически дополняется сухофруктами, орешками и всякими желейными штуками. Вот люблю я все приближенное к натуральному. А еще влюбилась в корицу и мёд, засахаренный сушеный имбирь.

Так что ищите себя, пробуйте, узнавайте и познавайте, знакомтесь с новыми культурами и странами. Не ограничивайте себя в полезностях и вкусностях, которые существуют на Земле. Так что чем и как заменять вы сами определитесь для себя. Ни сейчас прям, и не факт, что сегодня, как-нибудь неожиданно, когда начнет что-то болеть, ну или раньше, вы вспомните, что и как вы кушали, тогда вы поймете, что пришло время что-то менять и заменять. А дальше, дело за малым.

здоровая еда

Стоит поискать в интернете полезные продукты и их свойства и состав, их противопоказания и пойти в магазин.

И не думайте, что противопоказания к овощам и фруктам, якобы, ерунда. Сама по себе любая растительная единица является концентратом веществ, а тем самым, является лекарственным препаратом.

Будьте внимательны к противопоказаниям!

Пейте больше чистой негазированной воды и будьте здоровы :)

Поделиться

Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *