Музыкальное настроение попы

Несколько недель назад я для себя открыла новый танец. И не только для себя, а еще для своей попы. Называется — тверк.

Как оказалось, еще и каждое движение в этом танце имеет свое название. Тверк можно делать стоя, в плие (жутко знакомое слово и не просто в нем долго находиться), наклоняясь, на полу, лежа, или стоя на руках. Я в шоке (приятном, конечно)!  А еще в шоке мои мышцы. Все! И мой мужчина тоже весь в шоке 😀

Очень много времени я потратила на поиски нормального объяснения о том, как правильно делать тверк. Наткнулась на одного прекрасного человечка и ее урок танца на Yotube. Алена Елина, так зовут эту девушку, сказала, что через 2 недели занятий по 30 минут вы увидите результат.

Я решилась проверить.

Даже, спустя две недели занятий, из пяти упражнений мне удаются пока только три. Я занималась где-то по часу, но этого оказалось много на каждый день. И нагрузку я снизила, начала чередовать. За 10 дней сбросила уже 5 кг, так же, у меня подтянулись ноги, особенно, внутренняя часть бедра, стал уходить живот и руки подтянулись. Это волшебство!

С меня с самой макушки течет пот 45 ручьями, я таю и стекаю себе на коврик. А еще, я могу заниматься тверком везде: дома; на кухне, пока готовлю; на улице, пока гуляю … да где угодно! В этом вся прелесть. А еще, у меня становится классной та самая часть тела, на которую все и направленно. Хочу орех! А-ха-ха!!

Результаты вы сами ощутите. Такой массаж внутренних органов, сгон лишней воды и жира, что я просто не могу остаться равнодушной к этому танцу, который меня преображает под свои веселые ритмы. К тому же, этот танец очень полезен для женского здоровья (как и танец живота, только это разные вибрации и, в принципе своем, разные танцы).

Вот это чудесное видео про тверк с Аленой Елиной

 

BootyDance видео с Дарьей Мороз

P.S.: Спасибо девочкам большое, за эти прекрасные видео уроки и объяснения!

И, конечно, музыка для тверка!

Музыка для попы в студию! Зажигательный топ-25 всех времен. Я удивилась, когда, увидела некоторые клипы, потому что, даже не подозревала, что они относятся к этому танцу. Такая музыка не может не поднять настроение. А еще новая талия и подтянутые ягодицы. Вы просто всё время, слушая плеер, будете хотеть «танцевать попой» всегда и везде! :).

А еще, это вызывает восторг и неподдельный интерес у противоположного пола. Уж такие танцы, точно, привнесут изюменку в ваши отношения, проверьте и поверьте (если вы понимаете о чем я ;))

25 место

24 место

23 место

Можно пройти по этой ссылке и посмотреть все 25 клипов и  разные варианты танца, ну и найти вдохновение ;)

И не забывайте пить негазированную воду во время тренировки тверка, иначе, обморока от обезвоживания не избежать!

Будьте здоровы!

Поделиться

Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *